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[アイキャッチモデル: 茜さやさん 公式ブログ]



 

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実は宇宙の法則だった

引き寄せや願望実現を実践するためにさまざまな書籍を読んでいるのではとおもいます。。

僕も実際に講座やセミナーで多くの書籍を紹介しています。
ただ、こんな声をもらうこともあります。

「本を読んだ時はモチベーションが上がるのですが、しばらく続けていてもいまひとつ変化がなく、2~3日は続くんですが、だんだんとテンションが落ちてやめてしまいます・・・」

実は、これは法則通りの流れなんです。

何かをやろうとすると3日ぐらいは続けられますが、4日目でエネルギーが落ちていきます。

つまり三日坊主というのは宇宙の法則なんです。

4日目はクオリティが落ちるのでここで踏ん張る必要があります。

これをオクターブの法則というそうです。

ドレミファソラシドと音階が上がっていく中で、4番目にあたるファと7番目にあたるシの音というのは、半音しか上がりません。

これを日常に当てはめてみると、七日間のなかでやる気が下がる日が二回あるということになります。

そしてこれは宇宙の法則でもあるそうで、あらゆること出来事で起こります。

なので、何かを計画してうまくいかせるためには、2回注意するタイミングがあります。

最初は慎重にしていたけれで、慣れてくる4番目に気が抜けて失敗していまったり、ゴールまであと一歩の6番目で氣を緩めて足元をすくわれるというのはよくあることです。

何かを始めたら4番目と6番目を乗り越えるとまずは第一段階をクリアしたということです。



三日坊主が実はすごい結果を生み出す

「三日坊主」はじつは凄いことなんです。

なぜなら、なにか新しいことにチャレンジしている証なのですから。

三日坊主を一年続けると、凄い結果を生むという事実があります。

言葉通り、三日坊主で終わってしまいその後は、何もしなければ文字通り三日だけ何かをしたということにしかなりません。

ですが、三日坊主でやめたあと別の何かをまたはじめてそれが三日坊主と繰り返していると少しずつ新たな経験、学び、実績を積んだことになります。

別のいいかたをするなら毎日わずか1%程度の努力の積み重ねは、とんでもない結果を生み出します。

初日のあなたの実力を100%だとします。

そこに僅か1%の努力を加えると101%になります。

翌日さらに1%の努力を加えると 101%の101%を加えることになるので 101%×101% =102.01%になります。

そうやって1年、365日続けるとどうなるか?

なんと約3778%、つまり1年前の約38倍にもなります。

逆に僅か1%怠けるとどうなるのか、ころは99%の365乗というのは、わずか約2.5%近くまで衰えてしまいます。

1%と努力したものと、1%怠けたものの差はなんと1511倍もの差がつきます。

因みに1日1%の努力って時間で換算するとどれぐらいなのかというとどれぐらいかというと14.4分、14分と24秒程度です。

15分にも満たない時間です。

15分もあればいろいろな事が出来ます。

新しい本を読んでみたり、ちょっと瞑想してみたり、やりたい事を書き出してみたり、感謝日記を書いたりなど。

1日僅か15分何かをするだけで、何もやっていない人の差は38倍変わります。

あなたはこの15分をなににつかいますか?

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三日坊主の解決法1:目的やゴールを決める

三日坊主になりやすい人は、これをすることで、自分がどうなりたいかをきちんと決めていない場合がほとんど

ダイエットで痩せたい人いう人例に挙げると

いつまでに何Kg痩せたいのか

痩せたら自分がどんな姿になっているのか?

痩せる事でどんなメリットがあるのか?

こういったことを全くイメージせずただ単純に痩せたいという思いだけではダイエット中々続きません。

他にも、お金を貯めたい人は、同じように

いつまでにいくらのお金を貯めたいのか?

お金が貯まった時自分はどのようになっているのか?

ためたお金で何をしたいのか?

ダイエットと同じようにこれらをイメージしていないから貯金を辞めてしまいます。

三日坊主を解決策として

いつまでにどうなりたい?

そうなっった自分はどうなっているのか?

それをするメリットはいったい何のか?

これらを決めてからとりかかってみてはいかがでしょうか?

三日坊主の解決法2:毎日のすることを決める

三日坊主になりやす人は何らかのメリット・デメリットが生じない作業や行動を繰り返し続けていることがあります。

せっかく目標を決めても、一日に何をどれぐらいすれば目標が達成できるのかわからなけば、毎日何をすればいいかわからなくなってしまいます。

ゴールに到達するということは、日々の積み重ねの行為です。今日走る距離を決めていなければ「明日まとめて走ればいいや」となってしまいます。

1か月ごとになどに区切り、小さなゴールを設け、日々やる事を細分化することで、何を積み重ねればゴールに到達するかを明確にしましょう。

やるべきことを洗い出して、スケジュールを必ず作成しましょう。

三日坊主の解決法3:行動の結果を数値化する

これは解決法2に付随することですが、三日坊主になりやすい人は、今日やったことの結果を数値化や見えるかしていないことが多いです。

解決方法2でスケジュールやタスクを決めるときに数値目標を決めていないがために起こる事ですが、毎日目標とする数値を決めるときに重要な事があります。

ここで重要な事があり、決められた目標以上のことは、基本的にしないということです。

例えば、毎日2キロ走ると決めた場合に、今日は調子がいいから3キロ走るとやってしまうと距離を決めていない時と同じで「昨日3キロ走ったから、今日やいいや」というようなことがおきます。

目標を一定にすることで、心理的にマンネリ化してしまい飽きがきやすくなりますが、習慣化させることができれば、それもかいしょうできます。



三日坊主の解決方法4:日々やることに報酬を作る

三日坊主になりやすい人というのは決めた日々の目標にたいして、報酬を設けていない場合がほとんどです。

どんなに些細な事で構わないので、続ける事に対して何かしらの報酬を用意しましょう。

毎日ランニング後に美味しいパンを買って朝食にする。

1ヶ月休まずに続けられたら、外食をする

というようなマイルールを作って、報酬を与えられるという意識を持つことが重要です。

マイルールの報酬でも成果が出るの?

脳科学では報酬を与えらえると脳が活性化し快楽物質(ドーパミン)がでるといわれています。

報酬がもらえるとわかっていれば、たとえ自分が設定した報酬であってもそれを達成するために快楽物質が分布つされることで目標達成を優先して行うことができるといわれています。

頭ではどうせ自分で作ったルールと思っていても、脳の働きによっておこる現象ですので三日坊主克服に応用できます。

まとめ

いかがだったでしょうか?

三日坊主はじつは宇宙の法則であり、三日坊主であったとしても続けることで途轍もない成果を生み出せたりということをお伝えしました。

また、情報提供だけでなく克服のための解決方法も今回は提示させていただきました。

三日坊主は、

目標や目的をしっかりと決め

日々やることを決めてスケジュールし

やった事を毎日数値化してチェックし

日々のちょっとしたご褒美の為にがんばる

この4つのポイントに氣を配るだけで、ほとんどの事は、継続出来るようになるはずです。

これは仕事にも願望実現にも応用ができます。

しかしながら、いきなり大きな目標を掲げるのではなくまずは身近な小さな目標を達成して、成功体験を積み重ねて、大きな目標を達成できるイメージを養ってみてください。

 

 

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最後までお読みいただき有り難うございます。

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